背中の肉をケア

背中の肉をケアする簡単なトレーニングを、ご紹介します。
背中の肉をケアする簡単なトレーニング、始めは立っているときは肩幅程度に足を開き、
座っているときは、椅子に浅く腰をかけます。
背中の肉をケアするには、次に体の脇で腕を直角に曲げて、両手のコブシは軽くグーにします。

そして、背中の肉をケアするには最後に、背中の両方の肩甲骨を近づけるよう意識して、
腕を後ろ側に引きます。
この背中の肉をケアするトレーニングは、プロレスラーの小川直也さんの「ハッスル、ハッスル」の上半身の体勢に、似ています。

背中の肉をケアするこのトレーニングは、「ハッスル、ハッスル」を１セットにして、
声を出しながら行い、これを、５セット毎日やります。
背中の肉をケアするトレーニングは、筋肉に力が入るときに、息をすーっと吐くのがポイントになるので、
「ハッスル」と声を出すことは、ちょうど息を吐くことになり、トレーニングにはもってこいなのです。